最近ガスだまりが凄いから原因と解決策を調べてみた(33歳男性・デスクワーク)

ウチの父はめっちゃオナラをする人で、家の中だけならまだしも外を歩いてるときでも特大のやつを『ぶぅっ!!』ってするもんだから、歩いてる人みんなに振り返られて小さい頃ホントに嫌でした。

こんな大人にはなりたくないって感情が芽生えたのは、わずか10歳のときです。

そんな10歳の僕に伝えても信じないだろう。

まさか自分も33歳になった頃には、同じ音量のオナラをかましているなんて…

いや、もちろん僕だって我慢したい。我慢したいけど出さないとお腹が張って痛くなる。

外で飲んでる時なんかは必死で我慢してるんで、途中からは酔いよりも腹痛で帰りたくなるほど。

あとはお腹がぽっこりすぎてマジでやばいです。

叩くと『あれ?ジャンベかな?』ってぐらい乾いたいい音がします。

あとあと最近彼女ができたんですが、お友達に『彼氏どんな人?』って聞かれたら『クマさんみたいな人』って答えてるらしい。

それに対し僕が『お相撲さんって言われだす前に痩せなきゃね』って返したら、『お相撲さんはプロとして太ってるんだらあなたとは違う』って言われました。

その通りですごめんなさい。

ちょっと何言ってるか分からなくなってきたので進めますと、僕のガスだまりが父の(遺伝の)せいではないかという疑念を確かめるためにも、ガスだまりの原因と解決策を調べてみました。

一応調べる前に自分で考えた原因はこちら。

  • 太った(183cm/83kg)
  • 暴飲暴食(ラーメン・アルコール)
  • 運動不足(andデスクワーク)
  • 父の遺伝(子は親に似る)

調べてみたガスだまりの原因と解決策

バランスの良い食事と適度な運動

ガス溜まりを予防するには「いい便を作ってしっかり出す」ことが重要ですから、バランスの良い食事を3食とっていただきたいですね。(中略)あとは、適度な運動ですね。まずは、排便をするために必要な筋力である腹筋を鍛えましょう。腹筋がつくと、腸のたるみを引き締め、代謝を良くして腸を動かす効果も期待できます。

美容や健康に悪影響も。おなかにガスが溜まるのはなぜ?

ここはまぁ予想通り。

バランスの良い食事…ラーメン控えます…

運動不足に関しては筋トレを始めました!(一昨日から)

久しぶりにスクワットやったら、おばあちゃんぐらいの速度でしか階段を降りれません。

早食いしない・我慢しない・便秘しない・善玉菌をとる

 

早食いしない

僕めっちゃ食べるの早いんでここは改善ポイントですね。

ゆっくり食べるのは満腹中枢が刺激されて、ダイエットにも良いって聞きますし。

オナラは我慢しない

親父、あんたが正しかった。

便秘しない

ここは個人的には問題なし。むしろ1日に3回ぐらい出る。

善玉菌をとる

なんでこれに気付かなかったんだろってぐらい盲点でした!

とろう!ビフィズス菌!

なんか難しいんですが、ヨーグルトでよく聞く乳酸菌とビフィズス菌は違うみたい。

ヨガでガス抜き

これやってみて写真撮ろうとしたんですが、1人じゃ無理でした。鏡もないし。

もしオフィスでこのポーズしてる女性がいたらそういうことなんで、男性陣は察してくれよな!

ガスピタンを飲む

今回調べてた中で、やたら記事が上位表示されてたガスピタン。

公式サイト見たらちゃんとビフィズス菌も入ってるじゃないですか!

医薬品なんでガスだまりを治す薬として販売されてますし、水なしで飲めるみたいなんで、外出時にカバンに入れとけば安心かも!

結論

  • 食事は3食バランスよくゆっくり食え
  • 運動か筋トレしろ
  • ビフィズス菌(乳酸菌)で腸内環境を整えろ
  • どうしてもオナラを出せないときはガス抜きのポーズ
  • 心配ならガスピタンを買え

ガスだまりが親の遺伝という記事は一切見ませんでした。

お父さんごめんなさい。

あとやっぱりデスクワークが多いとガスだまりもしやすいみたいだから、座りっぱなしの同志は気をつけような!

それではまた!!

こんにちは!三十路直前、アラサーブロガーのたもつです! 最近ブログ用のtwitterアカウントを作成いたしまして、他のブロガーさんと交...

▲だいぶ前に書いた記事で恥ずかしいですがこちらもぜひ!

たもトピ・大
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